双鱼座睡眠质量下降的原因可能有很多，最主要的是他们天生就是一个孤独、感性和易受干扰的人群，且对于内心的怀疑、回忆过去或想象未来等情绪，更容易在晚上感觉到强烈。
双鱼座在晚上可能也需要做其他星座不需要的额外工作。比如用一段时间来“冷静下来”，从白天的紧张和兴奋中恢复过来，准备迎接晚上的安静时光。如果一天中未能完成这个“工作”，那么在晚上就更容易陷入忧虑和烦恼之中，进而导致睡眠质量低下。
【更多相关资讯请访问wWW.45678234.CoM>彩时星座】 此外，夜深人静可能也给双鱼座带来一些安全上的担忧。这时候外面没有人声，他们的思维活动又非常强烈，这就可能让他们感到孤独和无助。这种情况下他们可能会更加需要面对恐惧和压力，进而影响到入睡。
为了帮助双鱼座更好地入睡，以下是一些建议：
1. 创造静谧环境：在夜里避免过于刺激的活动，例如看电视、吵闹的音乐或在计算机前工作。取而代之的是，可以选择放松音乐、冥想或者阅读柔和的书籍来放松自己。
2. 建立规律作息：双鱼座可以调整自己的睡眠时间，每天早上都起床、每天睡前都进行相似的精神调整。在长时间的睡眠周期中建立规律，可以帮助双鱼座建立正确的睡眠习惯。
3. 锻炼自己的安全感：在黑暗的环境下，双鱼座很难远离自己的内心和情绪。可以想办法向自己灌输安全感，例如在床头放置柔和的灯光、听自己喜欢的音乐、在床头摆放一个安全保镖娃娃等等方式。这样让双鱼座感觉更舒适、更安全，更容易入睡。
4. 转移注意力：如果双鱼座在夜里十分焦虑，他可以尝试转移注意力，例如洗澡、做瑜伽或雕刻般某个玩具。这样可以让大脑都自动进入放松状态，间接问道缓解焦虑，让自己容易入睡。
5. 避免过度刺激：在睡觉前，双鱼座需要避免过度刺激，保持平和的心态。可以进行柔和的冥想、躺在床上深呼吸或者慢慢地数羊，让自己放松。
总之，双鱼座不易入眠，这点不容忽视。如果睡眠质量一直不改善，就会导致个人健康不佳，影响工作和生活。所以建议双鱼座尽早采纳上面的建议，保持好的入睡习惯，以助良眠。
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