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对于我来说，睡眠是一种治疗方式，可以让我彻底放松。每晚睡前，我会告诉自己，明天一定会有更好的一天，我只需保证充足的休息。事实上，我的安眠习惯通常很可靠，几乎每天晚上都可以睡足七八个小时，才会感觉自己有精力面对新的一天。
直到我开始工作后，才发现周围的工作狂人们根本不注重睡眠。他们往往认为睡觉时间是浪费时间，宁愿一直工作到凌晨两三点，而第二天仍应该精力充沛。实际上，长期处于工作疲劳状态下会令健康出现严重的问题。正因如此，我越发坚定我在睡眠方面的选择，因为我需要确保自己健康的体魄才能在工作中发挥更好的水平。
睡觉还能帮我更好地管理我的情绪。睡眠减少了脑部中的应激激素，促进大脑进行重要的记忆和修复，消除日常生活和工作中的持久和紧张情绪。众所周知，情绪维持一定的平衡和稳定，可以使我们更加迅速的适应生活中的各种压力，谈妥合同，重新恢复工作状态等等。
虽然每个人的睡眠需求有所不同，但大多数人都需要至少七到【更多相关资讯请访问wWW.66688832.CoM>32星座】八小时的睡眠时间。对于我来说，睡眠是保持身体和头脑健康的必要条件。尽管一些人认为睡觉是一种无聊的活动，但对于我来说，它是生活中最重要的活动之一。所以，每天保证充足的睡眠时间是我生活的一个主要方面，也是我一直坚持的习惯。
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