首先要认清自己的情况，不要逃避面对。摩羯座往往倾向于把问题埋在心底，这样只会让问题更加严重。要坦诚、直面自己的情况，找到自己伤心欲绝的原因，同时给自己一些宽慰和鼓励。
其次，要寻求他人的帮助。不要一味地承受压力，否则只会使自己更疲惫。与家人或朋友分享自己的困境，或者寻求专业的心理辅导，能够帮助你走出低谷，重新拾起信心，面对未来。
另外，要注意调整自己的心态。摩羯座的人往往比较严格，对自己的要求很高，但过度的要求和压力，会让自己感到疲惫和无力。要保持积极、乐观的态度，坚信自己国度克服困难，取得成功。
还要注意养成良好的生活习惯。注意睡眠，保证充足的休息；适当运动能够帮助排解负面情绪，【更多相关资讯请访问wWW.sheicuo.CoM>三层星座】保持健康；注重饮食，保证营养均衡，也能够提升自己的自信心。
最后，要积极寻找解决问题的方法。伤心欲绝可能是因为自己遇到了一些困难和挑战。要从根本上寻找解决问题的方法。可以多去看看别人的经验和故事，听听别人的建议，以及积极探索可能的解决方案。
总之，摩羯座伤心欲绝不是谁都能够面对的，但只要勇敢面对、积极寻求帮助、调整自己的心态、养成良好的生活习惯以及积极寻找解决问题的方法，摩羯座一定能够走出阴影，重新找到生活的希望。